plakat 2014 festiwal

Joga

Na zajęciach poznamy najbardziej znaną na Zachodzie tradycję indyjskiej jogi – hatha jogę, która bazuje głównie na pozycjach ciała zwanych asanami. Wiadomym jest, że joga przywraca balans; jeżeli nasze ciało nie jest w całkowitej równowadze, to właśnie pozycje hatha jogi przyniosą nam harmonię.

 

Praktykowanie hatha jogi:

-        wzmacnia ciało

-        uelastycznia ścięgna i mięśnie

-        wpływa korzystnie na równowagę

-        podnosi odporność

-        poprawia postawę

-        usprawnia pracę płuc

-        dba o serce

-        spowalnia i pogłębia oddech

-        dotlenia

-        uczy oddechu przez nos

-        poprawia stan stawów

-        wzmacnia kości

-        podnosi cyrkulację limfy

-        promuje właściwą wagę ciała

-        działa uspokajająco

-        stabilizuje układ nerwowy

-        usprawnia pracę mózgu

-        obniża poziom hormonu stresu kortyzolu

-        obniża poziom cukru we krwi

-        obniża wysokie ciśnienie

-        wpływa korzystnie na poziom cholesterolu i trójglicerydów

-        znacząco polepsza działanie jelit

-        uwalnia napięcia, których nie jesteśmy świadomi

-        uwalnia od bólu

-        poprawia stosunki międzyludzkie

-        uczy zdrowszych przyzwyczajeń

-        wpływa na samouzdrawianie.

Prowadząca: Małgorzata Gołębiowska-Sobota.

 

UWAGA! Ten serwis używa cookies i podobnych technologii.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to.

Zrozumiałem
Joomla Templates - by Joomlage.com